快眠♪

こんにちは(^ー^)

すっかり寒くなってきましたね。
体調崩しやすいこの時期！
皆さんしっかり睡眠とれてますか？

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今日はぐっすり眠れるツボをご紹介します(* ॑꒳ ॑* )

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まずは足裏中央の少し上のへこんだ部分にあるツボ☆
『湧泉』
リラックス効果があります☆
親指か棒のようなものでグリグリやっちゃって下さい(^ー^)

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次にかかとの中央部分にあるツボ☆
『失眠』
不眠解消効果があります☆
ここはこぶしでトントン叩いてもOK♪

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絵に書いたので、ぜひ参考にして下さい♪
今夜も睡眠をしっかりとって、いい夢見てくださいね( ᵕᴗᵕ)✧*。

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目をとじたらすぐコテッといく、ツボ押しいらずのセラピストAmiでした♪

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