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砂糖依存つづき

私は食の勉強を始めてから10年ぐらい白砂糖を買った事がありません◡̈⃝

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料理には基本的に砂糖大根からとれる甜菜糖を使用していますが、白砂糖に代わるものは他にもありますよ˙ᵕ˙♡

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・メープルシロップ

・はちみつ

・黒糖

・オリゴ糖（砂糖・人工甘味料が添加されていないもの）

・甘酒

・アガベシロップ

ちなみに、三温糖は×です。

三温糖は茶色で一見体に優しい砂糖だと思われがちですが、白砂糖の糖液を煮詰めてカラメル化したもので、性質は白砂糖と変わりません。

むしろ白砂糖よりよくない！

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砂糖だちはまず調味料から！白砂糖に代わるものに変えてみて下さい❥❥

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甘いものを食べたくなったら果物やナッツや干し芋を食べるといいですよ◡̈⃝*

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ただ私は外食先では気にせず食べてますෆ

友人と美味しいねと言って甘いスイーツを食べる時間ってほんとに幸せ(◦ˉ ˘ ˉ◦)ෆ

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常食しない事が1番ですねᐝ

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#白砂糖の代わり

#白い麻薬

#食べたもので身体は作られる