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血液型ダイエット
興味深い！血液型ダイエット❥❥
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米国の自然療法医である、ダダモ博士が提唱しているダイエット方法。
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血液型によってホルモンや酵素などの分泌量、酵素の働き方が少しずつ違うので、自分の血液型に合ったエクササイズや食事をすることで、健康的に痩せやすい体になる。
という考え方のようです(ꇐᴗꇐ)！
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まとめてみました☝️🎵
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【O型】狩猟民族
肉類や魚を中心で炭水化物を避けた高タンパク食が適している。乳製品や小麦は太りやすい。
O型に合ったエクササイズは有酸素運動と筋肉トレーニング。
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【A型】農耕民族
O型とは違い肉や魚など消化しにくい体質。野菜や穀物を積極的に摂って、タンパク質は大豆製品から。
A型に合ったエクササイズはヨガやストレッチ系のリラグゼーションエクササイズ。
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【B型】遊牧民族
１番肥満になりにくい！消化酵素が活発なので、食べられる食材も多いのが特徴。
いろんな食材を取り入れてバランスよく食べるといい。
B型に合ったエクササイズは筋トレとリラグゼーションの組み合わせ。
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【AB型】混合民族
A型・B型の特徴に沿ってバランスよく食べることが適している。
豆腐や魚介類は身体に合う。
AB型に合ったエクササイズは時を忘れて打ち込める運動が一番、ストレスに対してはAB型が一番抵抗がある。
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ダイエットもいろんな考え方がありますよね😊
参考までに(•ᵕᴗᵕ•)