野菜の取り方

オススメの野菜の摂り方♡
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【朝⇨生野菜】
朝は酵素が不足している状態なので、酵素たっぷりの生野菜がベスト♡
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【昼⇨炒め野菜】
お昼は１日で１番活動的な時間！
エネルギー源の脂も摂取できるし、油と一緒に摂ることでビタミンの吸収率がアップする野菜も多いんです^ – ^ ♪
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【夜⇨温野菜】
寝る前は消化にやさしい温野菜がいいですね◡̈*✧
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#ビタミン

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