美容

カロリーダイエットは老化する！

こんにちは(^^)
食欲旺盛なセラピストAmiです♪

美味しいものを食べると幸せな気持ちになりますよね☆
いっぱい食べたい！

と思う反面、女性は体重の増減にとても敏感です。ダイエット=食べない、カロリー制限！と思っている方がまだまだ多いです。

炭水化物やお肉などを控えて食事量をぐっと抑えると、体重は減るかもしれませんが、同時に筋肉も落ちてしまい、バストやヒップはもちろん、表情筋も衰え、肌はたるんでしまいます。

さらに食事量が足りないため、便秘になることも！

便がきちんと排出されないと、毒素が体内に吸収され、全身をめぐって内側から肌を老化させてしまいます。

また、低体重になると、つややかな肌や髪のもととなる女性ホルモンの量が減少して、くすみや乾燥だけでなく、骨までもろくしてしまいます。

このように、食べないカロリーダイエットは、きれいになるどころか、老けていく一方なのです(T-T)

私は最近筋トレや体幹を鍛える運動をとりいれ、体重計に乗るより鏡の前で体をチェックするようになりました。

筋肉は脂肪より1.2倍も重く、筋肉量の多いアスリートなどは見た目より体重があるもの。

体重より見た目が美しいかどうかが大切です(^^)

バランスのいい食事をとって、日常に少し運動をプラスしてみるといいですね☆
今日も皆様がhappyな１日を過ごせますように(^-^)/