保湿！加湿！

2018/11/26

冬にお肌が乾燥する一番の原因は空気が乾燥して湿度が下がるから

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肌のうるおいは、肌周囲の空気の湿度によって大きく影響を受けます

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せっかく保湿を頑張っても、お部屋の空気が乾燥しているとまたお肌の水分もってかれますよー⎛´･ω･`⎞ﾔﾒﾃ~

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この時期加湿器は必須ですねღ˘ ˘ற ෆ

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うちは加湿器4台フル稼働です\( ¨̮ )/！

目の下のたるみ

2018/11/20

おじちゃん写真使わせてもらうね˙ᵕ˙笑

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父の兄が

「あー最近ほんと老けたな。あみどうにかして」と言ってきたので、おじちゃんの顔を初めてマジマジ観察笑

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深いシワもそうですが、老けて見える原因の１つはココですね！この目の下の膨らみ！

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これは眼球を包んでいる「眼窩脂肪」（がんかしぼう）という脂肪です。

この膨らみが老けて見える＋疲れた印象に（ ͒ ̶ ͒ ）

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加齢によって眼球の位置が下に下がるので、下がった眼球の圧迫で眼窩脂肪が前に出やすくなります。

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目の下は、眼輪筋によっても支えられているので、体と同様、目のたるみも筋トレが大事👀✨

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眼窩脂肪は今美容整形などでとれますが、できる前に予防するのがベストですね♫

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眼輪筋の鍛え方はまた次回◡̈⚘

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#おじちゃんとsnow 

#眼窩脂肪

#目の下のたるみ

#老化

#目も筋トレ

#眼輪筋

おもてなし

2018/11/19

友人のBirthdayに

おもてなしご飯˙ᵕ˙♡

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ローストビーフ

さつまいもサラダ

パプリカのマリネ

豆腐とアボカドの和風カプレーゼ

海老蒸し餃子（米粉生地ෆ）

キノコの豆乳味噌グラタン

2種のペーストとバケット

砂糖、グルテン不使用スイーツ

フルーツ&ナッツ

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おめでとう⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾*˚‧♡

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#birthday

#おもてなし

#有機野菜

#おうちご飯

#美肌レシピ

#ボジョレー

#心友

#Love

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私、肉じゃが、カレー、ポテトサラダ、コロッケなど、ジャガイモを使う料理は全てさつまいもを使います♡

それぐらいさつまいもが大好きﻌﻌﻌ❤︎

食物繊維が豊富でいつも腸が調子いいです

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健康＝美しくなる

2018/11/10

『痩せたい』

これは女性にとって永遠のテーマですね。

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第三者から見て「痩せる必要なんてなさそう」と思う方も「納得いかない！」と、サロンにいらっしゃいます。

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「女性は痩せれば美しくなれる」

と信じています。

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痩せる＝美しくなる

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否定はしませんが、上手にボディメイクしないと、無理なダイエット法で筋肉が落ちてしまい、腰や膝が痛くなったり、大きな病気や、拒食症などの心の病に蝕まれていたというお客様もいらっしゃいました。

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内面の健康状態を考えずにダイエットしている方が多いなぁ。。

と感じます。

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痩せる＝美しくなる

ではなく

健康＝美しくなる

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『栄養不足ではキレイに痩せません！』

体内バランスが整って初めて健全な新陳代謝が行われるのです⋆ฺ࿐

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カロリーに振り回される『食事制限』という概念は捨て、『栄養を補う』という考えにチェンジ！です( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ- – -♡

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バランスのいい食事を毎日とるなんて、忙しい現代人には難しい！

私は断然サプリをオススメします∗⿻ᐝ

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いつもの食事にプラス！

ドクターレックスは必須栄養素をバランスよく摂取することができるので、近年増えている自己流の食事制限による『新型栄養失調』の改善にも◎ᙏ̤̫

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無添加にこだわって作られたのも魅力です✨

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#ダイエット

#diet

#栄養を補う

#ドクターレックス

#サプリが必要な時代

#私は10年ぐらい飲んでます

#インナーケアが好き

溶岩浴

2018/11/08

お客様のサロンで溶岩浴ღ˘ ˘ற *･:.｡

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汗がすごい˶⍤⃝˶꒳ᵒ꒳

#溶岩浴

#休日

#髪ボサボサをスタンプで隠蔽

#美容Day

#温活

#デトックス

入浴剤で保湿

2018/11/06

乾燥の季節に☺︎

発売当初からずっとリピートしている入浴剤♫

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シアバターと重曹がベースになっている、保湿効果の高い入浴剤です⚘

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お風呂あがりもお肌しっとりෆ

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シリコン、合成香料、合成着色料、鉱物油、パラベンは無添加です˙ᵕ˙♡

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香りはカモミールとラベンダーの天然精油✨

優しい香りで癒されます❁*

これを使うようになって、合成香料の強い香りの入浴剤がダメになりました

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逆にこの入浴剤以外知らないので、いいものがあれば使いたいなー\ ♪♪ /

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#誰か教えてください

#開け方雑

#O型だからおーざっぱて言いたがるO型の1人

#ママバター

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#無添加

#ヘビーユーザー

#保湿

#お風呂大好き

#1人の時間

メンタルやられるやつ

2018/11/05

全然前に進めない小説。

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『ケモノの城』

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北九州市で実際に起きた監禁殺人事件をもとにした小説です。

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こんな事が実際にあったなんて、、

描写のグロテスクさにショックを受けてます。

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気になるのに全然進まない！

こわいよーー

メンタル強くないと読めないかも(._.)

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母は精神崩壊してご飯食べれずに痩せたと言ってました(  ᐡ ´ᐧ ﻌ ᐧ )💦

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勇気がある方はぜひ(°_°)

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#小説

#ケモノの城

#ノンフィクション

#メンタルやられてる

#読みきれるかな

#寒い日は家で読書

早食いは太る

2018/11/04

「ゆっくり食べる」を意識ᐝ ・

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よく噛んでゆっくり食べると満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの防止になる。

これはもうご存知だと思います˙ᵕ˙♫

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最近発表された見識では、「早食い」と「ゆっくり食べ」でエネルギーの消費量が違うということが解ったそうです。

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難しいお話は割愛しておきますが、食事誘発性熱産生の変化で

「早食い＝15kcal」

「ゆっくり食べ＝30kcal」

の消費量の違いがあったそうです( •̑₀•̑ )ʺ̤

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ゆっくりよく噛んで食事をするだけでカロリー消費量が倍も違うなんて！！

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私もお腹すいたらばくばく食べちゃうので気をつけよ( ́•̛₃•̛ ̀)笑

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ポイントは

「味わって食べる」ってことかな☺︎

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「今、何を食べているのか？」をしっかり意識するだけで、食べるスピードは極端に遅くなります。

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逆に何か他のことをしながら、いわゆる「ながら食い」をすると早食いになり、気づかないうちに食べ過ぎてしまう傾向にあります。

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一口食べる毎にその味をしっかり味わって美味しくいただきましょうᙏ̤̫

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#crackinkitchenhawaii 

#手づかみで食べる

#海老を殻ごと食べる友人

#海老って殻も食べるの？

#私は殻剥く派

#早食いは太りやすい

#ゆっくり食べ

#意識して食べる

#ダイエット

背伸び

2018/11/02

気持ちいい背伸びダイエット\( ¨̮ )/♡

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簡単だからぜひやってみて♫

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これはダイエットの専門医が考案したダイエット法で、食事の前に1分背伸びをするだけでみるみる痩せ体質になれるという、なんとも嬉しい方法♡

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お金も道具もいらない

自分の肉体のみ୧(・⌔・)୨

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では、なぜ痩せ体質になるの？

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↓

猫背の人は太りやすいから！ᓚᘏᗢ

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猫背は基礎代謝を下げてしまうので、背筋をぐーっと伸ばすことで代謝が上がって脂肪を燃焼してくれるんです\ ♪♪ /

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体内には2種類の脂肪細胞があります。

白色脂肪細胞⇒余分なカロリーを蓄える

褐色脂肪細胞⇒余分なカロリーを燃焼させる

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背中にはカロリーを燃やしてくれる褐色脂肪細胞が多いんですよ\ ♪♪ /

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背伸びによる刺激でその脂肪が一気に活発化！脂肪をぐんぐん燃焼してくれるんです✧⁺⸜( •̥௰•̥ )⸝⁺✧わーい

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空いた時間にやるとさらに効果アップです☺︎

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背伸びは交感神経と副交感神経の働きを整える効果もあるので、ストレス解消にも◎！

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ストレス解消効果のあるダイエット法なんて理想ですよね♡

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すごく気持ちいいので、背伸び生活おすすめです♡( •ε- )

#背伸びダイエット

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#褐色脂肪細胞

#痩せ体質

#ダイエット

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#継続は力なり

#美は1日にしてならず 

新しい月

2018/11/01

November｡:°ஐ

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今年も残り2ヶ月となりましたᔪ(°ᐤ°)早いですね！

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1日1日を大切に過ごそ☺︎⚘

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乾燥の季節ですので保湿をお忘れなく^ ^❥❥

#影

#いびつなハート

#不器用だけど愛を込めて 

#今月も頑張ります

#November

#LOVE

#愛

#感謝